Trang chủ / Bác sĩ trả lời

Mất ngủ thường xuyên, vì sao?

Sưu tầm 11/10/2018 20:13
Mẹ tôi 67 tuổi, mấy năm gần đây bà thường xuyên bị mất ngủ (cả ngày lẫn đêm). Mỗi ngày chỉ ngủ chập chờn được khoảng 3-4 tiếng. Xin quý báo tư vấn nguyên nhân và cách chữa.

Mai Hoa(Thanh Hóa)

Nguyên nhân gây mất ngủ ở người cao tuổi là do quá trình lão hóa tự nhiên của con người. Do về già các hoạt động thể lực ít đi, ít tiếp xúc với ánh sáng, giảm ngưỡng bị đánh thức (dễ bị thức giấc hơn); thay đổi nhịp sinh học; giảm khả năng hồi phục các chức năng khi cơ thể bị lão hóa; các bệnh lý (sa sút trí tuệ, tim mạch, viêm nhiễm đường hô hấp, đau xương khớp, trầm cảm...).

 

Cách điều trị mất ngủ tốt nhất mà mẹ bạn có thể áp dụng là các biện pháp không dùng thuốc; nên có chế độ sinh hoạt hợp lý: tập thể dục đều đặn, ăn nhiều rau xanh, giảm mỡ, không sử dụng thực phẩm, đồ uống có chất kích thích, tránh căng thẳng hoặc xúc cảm trước khi đi ngủ, tạo một môi trường thư giãn và yên tĩnh khi đi ngủ...

Nếu sau những cải thiện trên mà mẹ bạn vẫn bị mất ngủ thì nên đi khám chuyên khoa để có hướng điều trị và sử dụng thuốc hợp lý.

BS. Như Lan

TAG:
 
Tin khác
Bí quyết giúp bạn có một giấc ngủ ngon
Bí quyết giúp bạn có một giấc ngủ ngon
Ngủ là một trong những cảm giác thoải mái và thú vị, trước khi đi ngủ nếu bạn đảm bảo tâm trạng thoả...
ĐÁNH GIÁ CHẤT LƯỢNG CỦA DƯỢC MỸ PHẨM KOHINOOR
ĐÁNH GIÁ CHẤT LƯỢNG CỦA DƯỢC MỸ PHẨM KOHINOOR
Kohinoor là một trong những thương hiệu dược mỹ phẩm đang nổi đình nổi đám tại thị trường Việt Nam. ...
3 Hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe nếu không biết cách sử dụng XUYÊN TÂM LIÊN trong mùa dịch
3 Hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe nếu không biết cách sử dụng XUYÊN TÂM LIÊN trong mùa dịch
Xuyên Tâm Liên là cây thuốc quý với rất nhiều công dụng tuyệt vời, đặc biệt là đối với hệ hô hấp....
LỰA CHỌN MÁY MASSAGE CÔNG NGHỆ TENS CHO DÂN VĂN PHÒNG
LỰA CHỌN MÁY MASSAGE CÔNG NGHỆ TENS CHO DÂN VĂN PHÒNG
Mệt mỏi, căng thẳng, đau cơ, thần kinh, cột sống là những triệu chứng thường gặp của dân văn phòng. ...
Yến Sào Aqua - Nguồn tinh hoa đất trời ban tặng
Yến Sào Aqua - Nguồn tinh hoa đất trời ban tặng
Có giá trị dinh dưỡng rất cao lại mang đến nhiều lợi ích sức khỏe và sắc đẹp cho người sử dụng. Yến ...
Bộ Y tế phát động Chương trình hưởng ứng “Triệu lá chắn an toàn 5K + Vaccine”