Trang chủ / Bác sĩ trả lời

Mất ngủ thường xuyên, vì sao?

Sưu tầm 11/10/2018 20:13
Mẹ tôi 67 tuổi, mấy năm gần đây bà thường xuyên bị mất ngủ (cả ngày lẫn đêm). Mỗi ngày chỉ ngủ chập chờn được khoảng 3-4 tiếng. Xin quý báo tư vấn nguyên nhân và cách chữa.

Mai Hoa(Thanh Hóa)

Nguyên nhân gây mất ngủ ở người cao tuổi là do quá trình lão hóa tự nhiên của con người. Do về già các hoạt động thể lực ít đi, ít tiếp xúc với ánh sáng, giảm ngưỡng bị đánh thức (dễ bị thức giấc hơn); thay đổi nhịp sinh học; giảm khả năng hồi phục các chức năng khi cơ thể bị lão hóa; các bệnh lý (sa sút trí tuệ, tim mạch, viêm nhiễm đường hô hấp, đau xương khớp, trầm cảm...).

 

Cách điều trị mất ngủ tốt nhất mà mẹ bạn có thể áp dụng là các biện pháp không dùng thuốc; nên có chế độ sinh hoạt hợp lý: tập thể dục đều đặn, ăn nhiều rau xanh, giảm mỡ, không sử dụng thực phẩm, đồ uống có chất kích thích, tránh căng thẳng hoặc xúc cảm trước khi đi ngủ, tạo một môi trường thư giãn và yên tĩnh khi đi ngủ...

Nếu sau những cải thiện trên mà mẹ bạn vẫn bị mất ngủ thì nên đi khám chuyên khoa để có hướng điều trị và sử dụng thuốc hợp lý.

BS. Như Lan

TAG:
 
Tin khác
Các sản phẩm của Dược phẩm Á Âu: “95-97% khách hàng hài lòng và rất hài lòng khi sử dụng” - Theo khảo sát của Tạp chí Kinh tế Việt Nam
Các sản phẩm của Dược phẩm Á Âu: “95-97% khách hàng hài lòng và rất hài lòng khi sử dụng” - Theo khảo sát của Tạp chí Kinh tế Việt Nam
Trong khuôn khổ của Chương trình Tin Dùng Việt Nam thường niên, Ban tổ chức Chương trình và Ban biên...
BẤT NGỜ VỚI PHÁC ĐỒ ĐÁNH BAY MỌI LOẠI NÁM DA ĐẾN TỪ HÀN QUỐC - ULTRA PICOWAY
BẤT NGỜ VỚI PHÁC ĐỒ ĐÁNH BAY MỌI LOẠI NÁM DA ĐẾN TỪ HÀN QUỐC - ULTRA PICOWAY
Nám da tuy không nguy hiểm nhưng lại ảnh hưởng rất lớn đến thẩm mỹ của làn da, gây tâm lý mặc cảm, t...
Tiến Trần- người mang cái đẹp đến cho phái nữ
Tiến Trần- người mang cái đẹp đến cho phái nữ
Gần đây thương hiệu thời trang Tiến Trần đang dần trở thành nơi gửi gắm niềm tin và lựa chọn cho chị...
Hinokitiol từ cây tuyết tùng đỏ có tác dụng như thế nào đối với hệ miễn dịch, viêm mũi họng?
Hinokitiol từ cây tuyết tùng đỏ có tác dụng như thế nào đối với hệ miễn dịch, viêm mũi họng?
Hinokitiol là một monoterpenoid - hoạt chất sinh học tự nhiên có nhiều trong cây tuyết tùng đỏ. Hino...
Review sau 1 tuần sử dụng Momo diamond: Có đáng mua không?
Review sau 1 tuần sử dụng Momo diamond: Có đáng mua không?
Chào các mom! Tình cờ lướt mạng xã hội; mình thấy nhiều mẹ hỏi về chất lượng của tã bỉm trẻ em Momo ...
“Khắc tinh” của bệnh xương khớp
“Khắc tinh” của bệnh xương khớp
Chị Vũ Thị Thanh ở Phú Lãm, Hà Đông, Hà Nội bị bệnh viêm đa rễ dây thần kinh, giãn cơ, dẫn đến liệt,...